Eigentlich sollte nicht nur Corona dafür sorgen, dass wir regelmäßig Athletikprogramme für unseren geliebten Sport zusätzlich durchführen.
Athletiktraining Dahoam – Fortgeschrittene
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Winterzeit Ist Athletikzeit!
Die Saisonvorbereitung steht bei vielen Mannschaften vor der Tür. Bis dahin könnten die Spieler die Zeit nutzen und sich selbst körperlich ein wenig auf Vordermann bringen. Hierfür eignen sich perfekt unsere Athletikprogramme. Die kann jeder selbst durchführen, noch bevor die Mannschaft mit dem Training wieder loslegt.
Zweimal pro Woche mit einem Tag Pause dazwischen ein individuelles Athletikprogramm und dazu noch pro Woche zwei Ausdauerläufe über 30-40 Minuten – schon startet ihr mit der perfekten Grundlage in die Vorbereitung und könnt dort dann das Fußballspezifische weiterentwickeln.
Vier Athletikprogramme haben wir schon online – Teil 3 gibt es jetzt hier für alle Gratisuser kostenlos.
Und Teil 4 ist seit auch schon online…ALSO: Jetzt loslegen und später davon profitieren.
Die Winterzeit sinnvoll nutzen – sich selbst vorbereiten!
Ein gutes Training!
Euer Michi
Trainiere deine Athletik – Athletikprogramm 1
Bald steht die Winterpause vor der Tür. Und dann wird häufig nur noch einmal in der Woche trainiert, weil es keine anderen Hallenzeiten gab. Oder es wird tatsächlich eine viel zu lange Pause gemacht. Dazwischen werden ein paar Hallenturniere gespielt oder Freundschaftsspiele vereinbart.
Diese Zeit könnten und sollten die Spieler sinnvoll nutzen und ihre gesamte Athletik auf Vordermann bringen. Denn der Ligabetrieb ruht und die Tabelle spielt für einige Zeit keine Rolle. Egal ob individuell, in kleinen Gruppen oder mit der Mannschaft – unsere Athletikeinheiten ein- bis zweimal pro Woche trainiert sind perfekt geeignet, sich selbst oder sein Team physisch in dieser Zeit weiterzuentwickeln.
Starten könnt ihr mit unserem Athletikprogramm 1…
Eine gute Fußballzeit!
Euer Michi
NEU bei MFSFUSSBALLTRAINING.TV
Neue Trainingsvideos sind online…
Techniktrainer David zeigt in EINFACHE TECHNIK 12, wie die Spieler Dribbling, den vielleicht besten Trick von Cristiano Ronaldo und Ballannahmen mit Rücken zum Tor trainieren.
Und Athletikexperte Michi trainiert mit den Spielern Rhythmusfähigkeit und Schnellkraft in Verbindung mit technischen Anschlussaktionen. Seine neue Übung SCHNELLER HOPSERLAUF gibt es hier zu sehen.
Ein gutes Training!
Euer Michi
Athletikprogramme Teil 1
In diesem Video erklären Michael Schuppke und Dominic Faul ab wann und wie oft Kräftigungs- und Stabilisationsübungen eingesetzt werden können. Weiterlesen
Grundlagen im Athletiktraining
In diesem Video seht Ihr den ersten Teil unserer dreiteiligen Serie über die Grundlagen des Athletiktrainings. Hier erfahrt Ihr, ab welchem Alter ein solches Training Sinn macht und wie Ihr es am besten ins Training einbauen könnt.
Was trainiere ich wann oder wie die körperliche Entwicklung das Training beeinflusst – Teil 2
Welche Trainingsinhalte machen in welcher Altersklasse in Abhängigkeit der körperlichen Entwicklung Sinn? Dazu habe ich gestern im ersten Beitrag die Trainingsschwerpunkte der Bambinis bis hin zur F- und E-Jugend skizziert. Im nächsten Schritt schauen wir uns das goldene Lernalter an, ehe wir noch die Zeit mit Beginn der Pubertät beschreiben müssen. Weiterlesen
