Ein individuelles Schnelligkeitstraining kann man einem Spieler mit Beginn der Pubertät durchaus empfehlen, sofern denn hier Defizite vorhanden sind oder der Spieler auch seine gute Schnelligkeit optimieren möchte. Ein richtiges Aufwärmprogramm ist dabei natürlich grundlegend wichtig. Und auch die Schnelligkeitsübung an sich sollte jetzt nicht nur aus einem reinen Sprint bestehen. Der Ball darf ruhig dabei sein, damit auch die Technik nicht zu kurz kommt und diese auch unter Druck angewendet werden muss. Weiterlesen
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TOP Koordinationsübung ab der E-Jugend – Stangenschräge
In der Übung Stangenschräge trainieren die Spieler verschiedene Lauf- und Sprungvarianten und lernen, diese flüssig miteinander zu kombinieren. Eine wirklich tolle Koordinationsübung, welche ab der E-Jugend trainiert werden sollte. Weiterlesen
Umschalten und Sprinten
Schnelligkeitstraining bedeutet nicht nur Schnellkraft, Frequenzschnelligkeit, Koordination oder Sprints im Allgemeinen zu trainieren. Auch das schnelle Umschalten im Spiel mit einem Zwischensprint und den Fokus Lenken auf eine komplett neue Situation hin sollte regelmäßig trainiert werden. Weiterlesen
Individueller Trainingsplan Schnelligkeit
Ich bin letzte Woche von einem U16 Spieler eines Bundesligavereins gebeten worden, ihm einen individuellen Trainingsplan für die Verbesserung der Schnelligkeit zusammenzustellen. Dazu habe ich ihm in unserem Videoportal einen Zugang mit einem entsprechenden Trainingsplan angelegt.
Ich denke, dieser Plan ist für alle jungen und auch älteren ambitionierten Spieler interessant (ab D-Jugend). Weiterlesen
Den ersten Kontakt in einer Passübung trainieren
Viele sprechen davon und sie haben natürlich auch recht: Der erste Kontakt im Fußball ist oft von entscheidender Bedeutung. Aber wie kann man ihn sinnvoll trainieren? Wir haben eine richtig coole Passübung entwickelt, in welcher der erste Kontakt mehrfach und in verschiedenen Arten trainiert wird. Hier geht es zum neuen Video Passen – Erster Kontakt…
Außerdem GRATIS für diese Woche:
Eine gute Fußballzeit!
Euer Michi
Koordinationstraining Doppelt Auf Zwei Tore Aufbauen!
Koordinationstraining Doppelt Auf Zwei Tore Aufbauen!
In unserer Gratis Koordinationsübung SCHRÄGE STANGEN trainieren wir mit den Spielern zyklische Schnelligkeit und kombinieren dabei verschiedene koordinativen Laufformen miteinander.
Außerdem bauen wir diese Übung, wie alle anderen Übungen aus dem Bereich der Technik und Koordination auch, auf zwei Tore auf. Die beiden Tore werden dabei einfach nebeneinander gestellt. Dadurch müssen die Spieler weniger anstehen und haben mehr Wiederholungen, was die Effizienz des Trainings enorm steigert.
Außerdem haben die Spieler so auch immer eine Aufgabe und keine Zeit, sich auf den Ball zu setzen oder seine Mitspieler zu ärgern, was lange Anstellzeiten vor Allem bei jüngeren Jahrgängen mit sich bringen. Es erleichtert die Arbeit des Trainers also enorm. Probieren Sie es aus! HIER GEHT ES ZUM KOSTENLOSEN VIDEO…
TRAININGSTIPP: FALLS manche koordinativen Laufformen für Ihre Spieler noch zu schwer sind, dann ersetzen Sie diese einfach durch Leichtere!
Eine gute Fußballzeit!
Michi
Schnell im Kopf und in den Füßen – Warum der Fußball ein ganzheitliches Schnelligkeits- und Koordinationstraining erfordert
Schnelligkeitstraining ist für Fußballer von zentraler Bedeutung. Die Schnelligkeit im modernen Fußball hat in den letzten Jahren einen immer größeren Stellenwert eingenommen. Wer dachte, dass es mit flinken Angreifern oder Flügelspielern getan ist, hat sich geirrt. Um mit den durchweg schnellen Flügelspielern mithalten zu können, braucht eine gute Mannschaft heute auch schnelle Außenverteidiger. Die Innenverteidiger sollten im idealen Fall nicht nur groß sein, sondern auch gegen die schnellen Dribbler im Zentrum bestens vorbereitet sein. Aus demselben Grund müssen die Sechser ebenso über sehr schnelle Beine verfügen wie der 10er, der sich gegen die immer besser organisierten Defensivteile einer Mannschaft auch mal mit einem schnellen Antritt den nötigen freien Raum verschaffen muss. Kurzum: Schnelligkeit braucht man heutzutage auf jeder Position. Sogar als Torwart, der immer öfter zum Sprint ansetzen muss, wenn der Gegner einen langen Ball hinter die aufgerückte Viererkette spielt und der Torwart den Ball ablaufen muss. Weiterlesen