mittel
Varianten:
1
Dauer:
3:24

Steilpass

In dieser Schnelligkeitsübung trainieren die Spieler Frequenzschnelligkeit und das spielnahe schnelle Verwerten eines Steilpasses nach einem Sprint.
Trainer: 
Michi Schuppke
Legen Sie Meter vor dem Tor eine Koordinationsleiter auf den Boden. 5 Meter rechts davon wird ein rotes Hütchen und schräg rechts von der Leiter wird ein gelbes Hütchen aufgebaut. Neben dem Tor befindet sich eine Anspielstation. Alle Spieler außer der Spieler an der Leiter haben einen Ball. Der Spieler läuft mit schnellen Rein-Raus-Schritten mit dem rechten Fuß durch die Leiter. Er bekommt danach sofort einen Ball zugespielt, kappt auf links und schließt ab. Dann sprintet er zum rechten Hütchen, umläuft dies und bekommt vom Mitspieler am gelben Hütchen einen Pass in den Lauf gespielt, den er je nach Passqualität direkt oder nach einer kurzen Mitnahme abschließt. Variante Nun wird die koordinative Aufgabe auf der anderen Seite mit dem linken Fuß wiederholt. Nach dem ersten Torschuss bekommt er den zweiten Ball wieder in den Lauf gespielt, nimmt diesen an, lenkt ihn mit einem Ronaldo auf links und schließt erneut ab.

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