…trainieren wir mit unseren jungen Kickern in der neuen Gratisübung Dreisprung.

Bauen Sie dazu links vom Tor drei kniehohe Hürden auf. Rechts neben dem Tor errichten Sie eine Anspielstation. An beiden Stationen warten maximal 5 Spieler. Im Tor bauen Sie Zieltore mit Hütchen auf.

Der erste Spieler springt beidbeinig mit jeweils einem Zwischensprung über die Hürden. Dies führt er zweimal durch, d.h. nach seinem ersten Durchgang sprintet er schnell zurück und startet erneut mit dieser Aufgabe. Nach einem kurzen Antritt zum Wendehütchen bekommt er einen Ball flach zugespielt, nimmt diesen an und schließt mit einem Torschuss auf eines der Zieltore ab. Danach tauschen beide Spieler ihre Aufgaben.

In der ersten Variante springen die Spieler  jetzt zweimal direkt über die Hürden, also ohne Zwischensprung. Nach dem kurzen Antritt wird der Ball kurz angenommen und bevor der Spieler schließt, führt er noch den Trick Ziehen Fußwechsel durch.

In der zweiten Variante werden die Hürden seitlich übersprungen. Auch jetzt springen die Spieler zweimal über die drei Hürden und tauschen dabei die Seiten. Der Rest der Übung wird nun nicht verändert.

Hier geht es zum Gratisvideo Dreisprung…

Ein gutes Training!

Euer Michi