Athletik
Mit diesem Programm kräftigen und stabilisieren wir 6 elementare Muskelgruppen...
Um dieses Video ansehen zu können müssen Sie GRATIS oder PREMIUM Mitglied sein.
Die Bauchlage ist vor Allem im Bereich des Athletik- und Kräftigungstrainings zu finden. Durch verschiedene Übungen in Bauchlage wird zumeist die Körperrückseite trainiert. Schultern, oberer Rücken, unterer Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseite. Da gerade diese Partien im Fußball zur Abschwächung neigen, sollten Sie verstärkt in das Training eingebunden werden. So wird ein gesundes Gleichgewicht zur viel beanspruchten Vorderseite hergestellt – und Verletzungen und Überbelastungen vorgebeugt. Hier eine Auswahl verschiedener Trainingsmöglichkeiten.
Mit diesem Programm kräftigen und stabilisieren wir 6 elementare Muskelgruppen...