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6:45

Stabilisation

Die Stabilisation spielt nicht nur für die maximale Leistungsfähigkeit eines Fußballers eine große Rolle, sondern auch für die Verletzungsprophylaxe. Stabilisation in Rumpf, Knie- und Sprunggelenken fördern nicht nur saubere Bewegungsausführungen und ökonomischere Kraftübertragungen. Sie schützen den Körper auch vor den hohen einwirkenden Kräften während Zweikämpfen, Schüssen und explosiven Bewegungen. Ein stabilisierendes Training ist also aus dem Trainingsalltag eines Fußballers nicht weg zu denken. Varianten und Möglichkeiten dies abwechslungsreich und effektiv zu trainieren findest Du hier.

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Stabilität 2
Koordination & Schnelligkeit

In dieser koordinativen Übung trainieren die Spieler Schnellkraft und Verbessern...

Training
4:13
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Athletikprogramm 3
Athletik

Auch in unserem dritten Athletikprogramm zeigen wir, wie ein einzelner Spieler...

Training
12:28
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Athletikprogramm 2
Athletik

Auch in unserem zweiten Athletikprogramm zeigen wir, wie ein einzelner Spieler...

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Athletikprogramm 1
Athletik

In unserem ersten Athletikprogramm zeigen wir, wie ein einzelner Spieler oder...

Training
11:32
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Athletikprogramme: Allgemeine Informationen
Athletik

In diesem Video erklären Michael Schuppke und Dominic Faul ab wann und wie oft  ...

Training
7:57
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Krakenspiel
Bambini
Mit diesem lustigen Spiel kräftigen die Kleinen ihre Muskulatur und trainieren ihr...
Training
2:05
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Kräftigung: Basisprogramm 3
Athletik

Mit diesem Programm kräftigen und stabilisieren wir 6 elementare Muskelgruppen...

Training
7:08
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Philosophie 12: Trainingsschwerpunkte des Alters
Philosophie

Hier geht es um die unterschiedlichen Trainingsschwerpunkte in den verschiedenen...

Philosophie
3:31
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Reifentanz
Koordination & Schnelligkeit

Bei dieser Koordinationsübung mit Reifen trainieren wir Schnellkraft und...

Training
2:30
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Unterarmliegestütz
Koordination & Schnelligkeit

Mit dieser tollen Übung stabilisieren und kräftigen wir die Rumpfmuskulatur,...

Training
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