Mit dieser Übung wird die Sprinttechnik und die Schnellkraft verbessert
Sprinttechnik
In unserem Clip zum Thema Sprinttechnik wollen wir Euch zeigen, was es in diesem Bereich zu beachten gibt. Wie das Wort schon vermuten lässt, geht es hier schwerpunktmäßig um die (Lauf-) Technik. Die Leistungsparameter Muskelkraft, Dehnbarkeit, Reaktionsschnelligkeit , Kontraktionsschnelligkeit, Koordination, körperliche Voraussetzungen sowie allgemeine aerobe Ausdauer bedingen einen erfolgreichen, sprich schnellen Lauf. Der Sprint ist eine sehr komplexe Zusammensetzung dieser einzelne Parameter. Nur möglichst schnell von A nach B zu rennen, hat mit dem eigentlichen Sprinttechnik-Training recht wenig zu tun. Eine saubere Lauftechnik (Schrittlänge, Schrittfrequenz etc.) ist genauso wichtig wie die richtige Oberkörper- und Armhaltung bzw. -bewegung und eine ausgeprägte Rumpfstabilität. Durch Übungen aus dem Lauf -ABC und den leitathletischen Elementen aus diesem Bereich kombiniert mit fußballspezifischen Bewegungsmustern und -technik kann die Sprinttechnik verbessert werden.