Training
mittel
Varianten:
2
Dauer:
4:10

Zahlenviereck

Mit dieser Übung bereiten Sie Ihre Torhüter optimal auf die Trainingseinheit vor

Trainer: 
Dilyan Iliev
Zahlenviereck in dieser Übung bilden Sie ein Viereck aus zwei Hütchen und zwei Bällen. Die Bälle sind dabei vorne, die Hütchen hinten. Ordnen Sie den Bällen die Nummern 1 und 2, den Hütchen die Nummern 3 und 4 zu. Je nach aufgerufener Zahl führen die Keeper verschiedene Aufgaben durch. 1 und 2 bedeutet "Flaches zum Ball gehen". Nach dieser Aktion folgt ein halbhoher zentraler Schuss, den es zu fangen und zu sichern gilt. Achten Sie darauf, dass die Torhüter die Bewegung zum Ball mit einem Schritt nach vorne einleiten und die Hände richtig an den Ball bringen. Eine Kniewippe unterstützt das schnelle Aufstehen. 3 und 4 bedeutet, in Sitesteps rückwärts richtung Hütchen laufen und abklatschen. Beim zweiten Ball sollte der Torwart auf seine Fangtechnik überprüft werden. Variante 1: Variieren Sie die Anschlussaktion, indem Sie einen flachen zentralen Ball spielen. Die Keeper beginnen die Fangbewegung mit einer Grätsche nach außen und führen die Hände hinter den Ball. Variante 2: In dieser Variante erfolgt die Anschlussaktion als flacher Ball in Gegenrichtung. Entscheidend ist hierbei die Auftaktbewegung. Diese wird durch einen Schritt nach vorne eingeleitet. Zeigen Sie den Torhütern diesen Bewegungsablauf. Durch den Schritt bewegt sich der Keeper weiter nach vorne und führt die Hände dem Ball entgegen.

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