Individualtraining
mittel
Varianten:
1
Dauer:
1:40

Technikchallenge 5

Die perfekte Hausaufgabe! In unserer 5. Technikhausaufgabe können die Spieler zu Hause, im Garten, auf dem Bolzplatz, auf der Straße und überall zusätzlich zum Mannschaftstraining unsere Techniken trainieren, einschleifen und so #einfachbesserfussballspielen lernen! WICHTIG: Zuerst die Übung langsam einstudieren, bis der Ablauf sitzt! Dann mit vollem Tempo ran an die Aufgabe! Ablauf: 3 Wiederholungen ohne Pause - 2-3 Minuten Pause - 3 Wiederholungen ohne Pause - 2-3 Minuten Pause und noch weitere 3x diesen Ablauf durchführen! Also insgesamt 5 Serien!
Trainer: 
David Niedermeier
Hallo zurück liebe Kids zu unserer Challenge, heute ist es die fünfte Challenge. Dazu brauchen wir einen Raum von ungefähr viereinhalb Metern, oder Ihr könnt es draussen machen. Wir brauchen ungefähr viereinhalb Meter. Brauchen entweder zwei Wände, die wir anspielen können. Vorher mit den Eltern reden, nicht dass es da Ärger gibt wegen Lärm. Wir brauchen zwei Wände, oder wenn wir nicht zwei Wände zur Verfügung habt, dann nehmt Ihr eine Wand und ein Elternteil oder ihr nehmt beide Elternteile. Wenn jetzt beide Elternteile nicht so gut Fußball spielen können, weil wir sind darauf angewiesen, dass der Ball schön flach zurückkommt, dann sollen die Eltern, wenn du sie anspielst, sollen die Eltern den Ball mit Hand kurz auffangen und mit der Hand zurück rollen. Ok, also, ein Elternteil hier, ein Elternteil da oder eben Wände. Und dann geht die Übung wie folgt. Wir spielen den Ball an die Bande, drehen mit rechts raus, machen eine Sohlenwende, spielen den Ball hoch, machen „Rausdrehen Schussfinte“, spielen den Ball hoch, machen „ Rausdrehen Kappen“, spielen den Ball hoch, machen Rausdrehen Fußwechsel Kappen. So und jetzt ist der erste Durchgang fertig und jetzt machen wir das ganze mit links: mit links „Rausdrehen“ Sohlenwende, spielen, Rausdrehen Schussfinte, spielen, Rausdrehen Kappen, spielen und Rausdrehen Fußwechsel Kappen und spielen. Und dann versucht Ihr das Mal so schnell ihr könnt. Achtet bitte darauf, dass beim Rausdrehen, ist immer der Fuß auf dem Ball und wird auf den Boden geklemmt. Hier das Standbein ist gebeugt. Also nicht mit der Sohle draufgehen, sondern immer klemmen und dann Rausdrehen und in die Bewegung rein. Ok und jetzt viel Spaß damit!

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