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Training
mittel
Varianten:
2
Dauer:
4:12

Stangen-Tapsprünge

Mit dieser Übung wird die Schnellkraft und die Rhythmusfähigkeit verbessert

Trainer: 
Michi Schuppke
Stangen-Tapsprünge. 25 m vor dem Tor werden 5 Stangen flach neben 5 Hütchen auf den Boden gelegt. Vor dem Stangenaufbau wird ein rotes Wendehütchen aufgebaut. Neben dem Tor wird ein weiteres Hütchen aufgestellt. Bei den Stangen stellen sich ebenso vier Spieler an wie bei der Station neben dem Tor. Alle Spieler haben einen Ball… Variante: Für die Variante werden die Stangen schräg auf den Hütchen abgelegt. Somit wird der Schwierigkeitsgrad bei den Sprüngen erhöht, kann aber durch die Schräge weiterhin individuell angepasst werden.

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