Training
einfach
Varianten:
1
Dauer:
3:18

Powerspiel 3

Mit dieser Spielform werden bereits bekannte koordinative Übungen unter Zeitdruck in Verbindung mit einem Spiel 5 : 5 trainiert. Verwenden Sie dazu Ihren Spielern bekannte koordinative Übungen.

Spieleranzahl: 8 Spieler

Trainer: 
Michi Schuppke
Powerspiel 3 Bauen Sie mit Hütchen ein Spielfeld von circa 30 mal 15 Meter für ein 5 gegen 5 auf. Auf einer Seite werden je 5 Ringe in einer Reihe aufgestellt. An jedem Parcour warten 5 Spieler. In der Spielfeldmitte wird ein Ball bereitgelegt. Der Trainer an der gegenüberliegenden Spielfeldseite hat zwei verschiedenfarbige Leibchen in der Hand. Auf ein Kommando des Trainers starten die Spieler mit einer koordinativen Aufgabe 3 mal durch den Parcour. In unserem Fall führen die Spieler Tapschritte oder Hopsaläufe aus. Nach diesen 3 mal starten sie zum 4 gegen 4 plus 2 Torhüter ins Feld. Dabei gibt der Trainer mit Hilfe der Leibchen ein Farbkommando. Die Farbe des Teams, die er zeigt, wird zum offensiven Team, darf sich den Ball nehmen und sofort angreifen. Das andere Team muss schnellstmöglich seine Defensive organisieren. Der jeweils erste Spieler beider Teams wird zum Torwart. Es wird so lange gespielt, bis ein Tor fällt. Danach startet ein neuer Durchgang bei den Ringen. Alle Spieler rücken dabei um eine Position nach vorne, der erste Spieler geht ganz hinten in die Reihe, damit jeder einmal zum Torwart wird. Variante: Nun durchlaufen die Spieler den Parcour 3 mal mit zwei Kontakten vorwärts. Danach sprinten sie wieder zum 5 gegen 5 ins Feld, der jweils erste Spieler wird zum TOrwart. Nun bekommen die Spieler kein Farbkommando für den Ballbesitz. Der schnellste Spieler bekommt den Ball und dessen Team wird so zur angreifenden Mannschaft. Hinweis: Spielen Sie pro koordinative Aufgabe 5-6 Durchgänge und machen Sie danach eine kurze Pause von 2-3 Minuten. Danach wiederholen Sie die Lauf- oder Sprungaufgabe. Insgesamt sollte sich der ganze Ablauf so 3-4 mal wiederholen.

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