Philosophie
einfach
Varianten:
1
Dauer:
4:20

Philosophie 19: Warum Kräftigung? Teil 2

In diesem Video geht es um die Bedeutung einer kräftigen Oberkörpermuskulatur für die Laufleistung

Warum Kräftigung Teil 2 I: Jetzt habe ich eine Frage, die sich viele Trainer bestimmt auch stellen. Wozu ich denn einen kräftigen Oberkörper überhaupt brauche, eine kräftige Rumpfmuskulatur, kräftiger Rücken, kräftoige Arme. Welchen Effekt hat das auf die Schnelligkeit? B: Dass. Ich sag dann immer, dass sie dann wenn sie laufen, dass siehst du oft bei jemanden Körperspannung hat, dass ist halt alles Wackelpudding. Der will zwar, du merkst, der Kopf ist willig. Es geht halt nichts weiter, weil hier einfach viel zu weich ist und wenn dann irgendwelche im Fussball ja häufige Richtungswechsel drin sind, dann kommt der Körper quasi nicht hinterher. Da hab ich immer ein bisschen Comicbild im Kopf, der ist schon links mit den Armen drüben, aber der Arsch ist noch drüben in der Ecke. Der ist sozusagen nicht in der Lage die Energie ökonomisch. I: Genau, das ist eigentlich das Denken. B: Allgemein ausgedrückt ist es sag ich mal das Problem, dass die Energie, die im Kopf frei ist es möchte, will. Schnelligkeit ist ja auch eine Willensleistung, die er nicht in die Beine nicht effizient runter. Da bleibt unterwegs zu viel auf der Strecke, weil der Körper hier einfach lasch ist und nicht athletisch ist, nicht zäh ist. Wenn man athletisch und zäh dasteht, geht die Energie eins zu eins ökonomisch in die Beine und es kann losgelegt werden. Und die Beine arbeiten dann natürlich auch. Das ist ja klar, wenn ich hier den Sprintschritt habe nach vorne und ich habe hier eine stabile Oberschenkelmuskulatur, ein guten Hüftbeuger, kräftig, ich hab eine gute Rumpfmuskulatur, die dagegen stemmen kann. Dann geht es halt einfach ab. Und wenn der halt weich ist, dann-. I: Das heißt eigentlich, wenn man es sich bildlich vorstellt, wenn der Oberkörper eben pendelt, dann müssen die Beine diese pendelnde Energie ja ausgleichen und damit fängst du denn eigentlich zu eiern an und damit kriegst du eigentlich keine Grundschnelligkeit. B: Genau

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