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Training
mittel
Varianten:
1
Dauer:
4:05

Parallele Koordination

Mit dieser Übung verbessern wir die Frequenzschnelligkeit und die Fähigkeit, verschiedene Skippingsformen rhtythmisch zu kombinieren.

Trainer: 
Michi Schuppke
Parallele Koordination. Bauen sie 25 m zentral vor dem Tor zwei parallele Koordinationsstrecken mit Hilfe von Stangen oder Markierungslinien auf. Rechts und links neben dem Tor werden noch zwei weitere Hütchen aufgestellt. An allen vier Stationen stellen sich die Spieler mit Ball an. Jedoch starten die ersten beiden Spieler bei der Stangen oder Linienstrecke ohne Ball mit folgender Übung: Vorwärts werden drei Kontakte pro Zwischenraum gelaufen, dann Rückwärtslauf seitlich an der Strecke vorbei zurück und erneut frontal mit einem Kontakt sprinten. Nack kurzer Drehung bekommen sie vom Mitspieler einen Ball zugeworfen, den sie mit Drehung annehmen und als Torschuss abschließen sollen. Danach bekommen sie einen diagonalen Flugball zugespielt der nach schneller Ballannahme abgeschlossen werden soll. Dann tauschen die Spieler ihre Positionen nicht diagonal, sondern innerhalb der Trainingsgruppe auf ihrer Seite… Nun durchlaufen die Spieler die Strecke seitwärts mit ebenfalls drei Kontakten und bekommen sofort danach den Ball zugeworfen. Dieser und der anschließende Flugball sollen wieder schnellstmöglich mit einem Torschuss abgeschlossen werden.

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