Training
mittel
Varianten:
2
Dauer:
3:32

Leiterviereck

In dieser Übung trainieren die Spieler Frequenzschnelligkeit und verbessern ihre technikorientierte Koordination.

Trainer: 
Michi Schuppke
TP 59 Leiterviereck Bauen Sie zentral vor dem Tor eine Koordinationsleiter und ein Hütchenviereck davor auf. Links vom wird eine Anspielstation errichtet. Alle Spieler haben einen Ball. Der erste Spieler befindet sich seitlich neben der Leiter und hat seinen Ball in der Hand. Er führt dann maximal schnelle Skippings neben der Leiter aus, wobei der rechte Fuß immer rein und wieder raus geführt wird. Danach wird der Ball mit der Sohle DropKick ins Viereck angenommen und sofort mit der Außenseite abgekappt. Nun führt der Spieler dreimal den Trick Ziehen Vorlegen aus und schießt den Ball aufs Tor. Nach einem zweiten Zuspiel erfolgt nach schneller Ballannahme ein zweiter Torschuss. Variante Nun wird die Bewegung zunächst rechts neben der Leiter mit dem linken Fuß ausgeführt. In der Mitte der Leiter wechselt der Spieler mit schnellen Sidesteps auf die andere Seite und führt die Rein-Raus-Bewegung mit dem rechten Fuß aus. Nach der DropKick Annahme und dem Abkappen mit der Außenseite wird die koordinative Bewegung Ziehen Fußwechsel durchgeführt. Die technischen Anschlußaktionen werden nicht verändert.

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