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Training
mittel
Varianten:
1
Dauer:
4:38

Koordinative Tapschritte

In dieser Übung trainieren die Spieler Tapschritte und damit schnelle Bodenkontakte zu laufen. Zudem wird die Aktionsschnelligkeit verbessert.

Trainer: 
Michi Schuppke
TP 67 Koordinative Tapschritte Bauen Sie links vom Tor 3 Hütchen in einer Reihe in einem Anstand von 5 Metern zueinander auf. Links neben dem Tor wird eine Anspielstation errichtet. Alle Spieler haben einen Ball. Der erste Spieler führt im ersten Abschnitt Tapschritte nur mit dem rechten Bein durch. Dabei wird das Bein immer abwechselnd nach oben und zur Seite angehoben. Der Ball wird dabei unter dem Arm eingeklemmt. Erreicht der Spieler das mittlere Hütchen, führt er Dropkick-Annahme mit der Sohle durch, dribbelt zum dritten Hütchen und trainiert dort die Sohlenwende. Danach folgt ein Torschuss oder Flugball, ehe nach einem zweiten Zuspiel erneut ein Torschuss durchgeführt wird. Variante In einem nächsten Schritt können Sie nun die gleiche Bewegung nur mit dem linken Bein trainieren lassen. Beherrschen die Spieler auch dies, werden nun beide Bewegungen miteinander kombiniert. Das bedeutet, der Spieler führt die Tapschritte nach oben und zur Seite immer abwechselnd links und rechts aus. Nach der Dropkick-Annahme und dem Dribbling führt der Spieler folgende technische und zugleich koordinative Aufgabe durch: Sohlenwende-Abkappen-Ziehen Fußwechsel durch. Danach folgen wir zuvor zwei Torabschlüsse.

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