Training
mittel
Varianten:
1
Dauer:
2:56

Konzentration - Koordination

In dieser komplexen Übung trainieren die Spieler Lauftechnik und technikorientierte Koordination und Konzentration.

Trainer: 
Michi Schuppke
Konzentration-Koordination Bauen Sie rechts vom Tor im 16 Meter Raum eine Hütchenreihe aus 8 Hütchen auf. Die Hütchen haben dabei einen Abstand von 2 Fußlängen. Zentral 20 Meter vor dem Tor wird eine weitere Hütchenreihe aus 4 Hütchen ausgebaut. Direkt neben dem rechten Pfosten wird noch eine Anspielstation positioniert. Die Anspieler und die Spieler an der langen Hütchenreihe haben je einen, die Spieler zentral haben keinen Ball. Der erste Spieler startet mit drei Kontakten vorwärts durch die Hütchenreihe. Danach führt er eine Dropkick Annahme aus und spielt den Ball zum zentral postierten Spieler. Dieser führt nach einer Ballannahme in seiner kurzen Hütchenreihe die Kombination Ziehen-Außenseite-Innenseite durch schließt mit einem Torschuss ab. Im Anschluss bekommt er noch einen zweiten Ball zugespielt und schießt diesen Ball in das kleine Zieltor. Dann werden die Positionen im Uhrzeigersinn getauscht. Variante: Jetzt führen die zentralen Spieler die Kombination Ziehen Vorlegen – Schussfinte – Ziehen Fußwechsel durch. Die Spieler an der langen Hütchenreihe führen vor dem Pass den Trick Ziehen Fußwechsel aus. Der Rest der Übung wird nicht verändert. Hinweis Die technischen Kombinationen zentral vor dem Tor haben nicht nur einen technischen Effekt. Sie sind auch für die Koordination der Spieler höchst anspruchsvoll und sind daher im Koordinationstraining sehr sinnvoll. Zudem wird dabei die Konzentrationsfähigkeit der Spieler voll gefordert, so dass die Spieler auch mental geschult werden, den Fokus auf gewisse Dinge zu richten.

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