Training
mittel
Varianten:
1
Dauer:
1:48

Halbkreis

In dieser Übung trainieren die Spieler Frequenzschnelligkeit und Kombinationsfähigkeit

Trainer: 
Michi Schuppke
Halbkreis Bauen Sie 20 Meter zentral vor dem Tor mit Markierungsbändern einen Halbkreis mit einem Abstand von je zwei Fuß auf. Rechts vom Tor wird eine Anspielstation platziert. Der erste Spieler startet mit seitlichen Skippings und mit Ball in der Hand wie folgt durch den Halbkreis: seitlich rechts eins zwei drei – links eins zwei – links eins zwei drei – rechts ein zwei – rechts eins zwei drei usw. Dabei entsteht ein regelmäßiges Überkreuzen der Beine. Danach wird der eigene Ball nach einer DropKick Annahme aus das Tor geschossen. Nach einem zweiten Zuspiel des Mitspielers erfolgt erneut ein Torschuss. Hinweis Die Spieler sollen diese Übung zuerst sehr langsam durchführen, bis sie sauber beherrscht wird. Erst dann soll die Ausführungsgeschwindigkeit erhöht werden.

Dieses Video zu einem Trainingsplan hinzufügen:

oder