Training
mittel
Varianten:
1
Dauer:
4:33

Geschickte Kreuzschritte

Diese koordinative Übung schult die Frequenzschnelligkeit und erfordert von den Spielern viel Geschicklichkeit. Zudem trainieren die Spieler Aktionsschnelligkeit

Trainer: 
Michi Schuppke
Geschickte Kreuzschritte Diese koordinative Übung schult die Frequenzschnelligkeit und erfordert von den Spielern viel Geschicklichkeit. Zudem trainieren die Spieler Aktionsschnelligkeit. Bauen Sie 20 Meter vor dem Tor drei Stangen oder Markierungsbänder auf. Davor stellen Sie noch zwei Hütchen in den 16 Meter Raum. Wenn Sie keinen Torwart haben oder dieser mittrainieren soll, dann stellen Sie einfach ein Einhockeytor oder ein anderes Zieltor in das große Tor. Links vom Tor errichten Sie eine Anspielstation. Der erste Spieler nimmt jetzt seinen Ball in beide Hände und führt bei den Stangen oder Bändern rückseitige Kreuzschritte mit je drei Kontakten pro Zwischenraum durch. Diese Bewegung führt der Spieler dreimal pro Feld durch und führt dann nach einer Dropkick Annahme bei den beiden Hütchen den Trick Übersteiger Finte durch. Dann schießt er seinen Ball mit rechts ins Zieltor. Danach nimmt er das Zuspiel des Mitspielers von links so an, dass der Ball auf links gestoppt wird und er dann diesen Ball mit links ins große Tor schießt. Beide Spieler tauschen danach ihre Positionen. Variante Nun führt der Spieler die rückseitigen Kreuzschritte so aus, dass er auch über die äußeren Stangen oder Bänder noch einen zusätzlichen Kreuzschritt ausführt. Außen links überkreuzt er dabei mit dem rechten Fuß, außen rechts mit dem linken Fuß die Linie. Dabei drehen sie mit dem Oberkörper nach innen auf. Dann führt er wieder eine DropKick Annahme durch und umspielt die Hütchen mit einem frei wählbaren Frontaltrick. Nach dem ersten Torschuss bekommt er ein hohes Zuspiel von seinem Mitspieler, nimmt diesen Ball an und schießt auch diesen Ball ins Tor. Die Spieler sollen diese Variante zunächst ruhig langsam ausführen, ehe sie die Geschwindigkeit erhöhen. Diese Übung erfordert viel Geschicklichkeit und braucht bei den meisten Spielern einfach ein wenig Zeit. Aber sie wird klappen!

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