Training
einfach
Varianten:
2
Dauer:
2:32

Fangvariationen mit Aufstehen

Mit Hilfe dieser Übung schulen wir die richtige Fangtechnik im Fallen in Verbindung mit schnellst möglichem Wiederaufstehen nach flachen seitlichen Bällen.

Dabei ist vor allem auf das untere Knie zu achten. Der Torwart sollte lernen über die " Kniewippe" schnell wieder aufzustehen, um für eine zweite Aktion bereit zu sein.

 

Trainer: 
David Niedermeier
Fangvariationen mit Aufstehen. Markieren Sie mit zwei Hütchen den nächsten Aktionsraum. Innerhalb des Hütchen-Tors befindet sich der Torwart im Kniestand. Das ball-nahe Bein kniet, während das ball-ferne Bein gestreckt zur Seite grätscht. Hier trainieren Sie die optimale Bewegung zu seitlichen Bällen. Die Keeper versuchen den Ball möglichst weit vor dem Körper zu halten und die Arme dabei weitestgehend zu strecken. Die nahe Hand schiebt sich dabei hinter den Ball. Die weite Hand bildet ein sogenanntes Dach. Nachdem der Ball gehalten wurde, wird er zum Trainer zurück geworfen und der Keeper drückt sich über das untere Knie zurück in die Ausgangsposition. Das obere Bein bleibt gestreckt und unterstützt die Rückbewegung durch den erzeugten Schwung aus der Wippe. Dadurch wird ein schnelleres Aufstehen und Bereitmachen für den nächsten Ball gewährleistet. In einer Variante können Sie die Bälle auch knapp über den Boden werfen. Die Torhüter fangen den Ball drop-kick und drücken ihn fest in den Boden. Dadurch bekommen die Hände ein bessere Fanggefühl. Eine weitere Variation ist der Wechsel von Seite zu Seite. Entscheidend, neben der Fangtechnik, ist das schnelle Hochdrücken in den Kniestand. Zurück in der Ausgangsposition wechselt die Knieposition und der Ball wird auf der anderen Seite gehalten. Ein typischer Fehler bei Kindern ist das Sitzen auf der Ferse. Erzeugen Sie mehr Körperspannung, indem Sie darauf achten, dass die Torhüter eine aufrechte Position inne haben.

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