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Training
einfach
Varianten:
2
Dauer:
5:51

Basics: Skippings in der Leiter

In dieser Grundlagenübung trainieren die Spieler Skippings in der Leiter und verbessern so ihre Frequenzschnelligkeit sowie ihre Koordination.

Trainer: 
Michi Schuppke
Basics – Skippings in der Leiter Bauen Sie 16 bis 20 Meter zentral vor dem Tor eine Koordinationsleiter auf. Links neben dem Tor errichten Sie eine Anspielstation und im Tor stellen Sie ein Zieltor auf. 3 Meter vor der Leiter wird noch ein weiteres Hütchen aufgebaut. Alle Spieler bis auf den Startspieler haben einen Ball. Der erste Spieler durchläuft zweimal die Leiter mit einfachen Skippings. Danach sprintet er zum Hütchen und bekommt dort ein scharfes, flaches Zuspiel. Dieses nimmt er nach vorne an und führt dann den Trick Ziehen Fußwechsel durch. Danach schießt er auf das Zieltor. Sofort danach bekommt er von links einen zweiten Ball zugespielt, stoppt diesen nach links und schießt den Ball ins große Tor. Variante Jetzt läuft der Spieler zuerst mit zwei Kontakten pro Zwischenraum durch die Leiter. Nach einem schnellen Sprint zurück führt er dann nochmal die einfachen Skippings durch. Im Anschluss sprintet er zum Hütchen und bekommt wie zuvor einen Ball zugespielt. Nach dem Zielschuss wird der zweite Ball nun zugeworfen. Dieser Ball soll flach gestoppt und danach mit einem Torschuss abgeschlossen werden. Variante Jetzt lernen die Spieler, die Leiter mit drei Kontakten pro Zwischenraum zu bewältigen. Danach sprintet der Spieler sofort zum vorderen Hütchen und bekommt wie zuvor zwei Bälle zugespielt bzw. zugeworfen.

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