Training
einfach
Varianten:
2
Dauer:
3:33

Basics - Hopserlauf und Sprint

In dieser Grundlagenübung lernen die Kinder den Hopserlauf schnellkräftig zu laufen und verbinden dies mit einem kurzen Antritt.

Trainer: 
Michi Schuppke
Basics: Hopserlauf und Sprint Bauen Sie schräg zum Tor 8 Stangen in einer Reihe auf. Davor und ebenfalls schräg zum Tor wird mit zwei Hütchen eine Hütchenstrecke von ca. 5 Metern Länge aufgestellt. Links vor dem Tor gibt es noch eine Anspielstation und im Tor wird ein Zieltor errichtet. Alle Spieler haben einen Ball. Der erste Spieler startet mit einem einfachen Hopserlauf durch die Stangen. Achten Sie dabei darauf, dass die Spieler diesen ausschließlich auf den Zehenspitzen und schnellkräftig laufen. Nach einem Sprint um die Hütchenstrecke bekommen sie zuerst einen flachen Pass gespielt, verarbeiten diesen und schließen mit einem Torschuss auf das Zieltor ab. Danach bekommen sie von links einen hohen Ball zugeworfen und schießen diesen Ball nach erfolgter Ballannahme ins große Tor. Variante Jetzt führen die Spieler einen doppelten Prellhopserlauf durch, d.h. sie führen diesen mit zwei Kontakten pro Stangen Zwischenraum durch. Erneut sollen die Spieler danach noch zwei technische Aktionen wie zuvor durchführen.

Dieses Video zu einem Trainingsplan hinzufügen:

oder