Training
einfach
Varianten:
1
Dauer:
2:50

4 gegen 2 +1 in 4 Feldern

Hier liegt der Schwerpunkt  auf dem Absetzen nach hinten um den Raum zu öffnen und der Spielverlagerung.

Spieleranzahl: 7 Spieler

Trainer: 
David Niedermeier
Vier gegen zwei plus eins in vier Feldern. Hierzu benötigen wir vier gleiche Quadrate von jeweils circa fünf Metern Seitenlänge. Auf jeder Außenlinie befindet sich jeweils ein Spieler, während einer der neutralen Spieler als Anspielstation im Zentrum gilt. Zwei Spieler hängen sich die Leibchen über den Kopf und versuchen, den Ball in Unterzahl zu erobern. Macht einer der Ballführenden einen Fehler, so tauscht dieser das Leibchen und muss nun selbst in die Mitte und versuchen, den Ball zu erobern. Erreichen die Ballführenden fünf Stationen, so können sie das Spielfeld in eines der beiden benachbarten Felder verlagern. Von dort aus geht es nach fünf weiteren Kontakten in das nächste Quadrat. Schaffen die ballführenden Spieler zwei Verlagerungen, so müssen die inneren Spieler zehn Liegestütze absolvieren. Bei drei Verlagerungen 15 Liegestütze und bei vier Verlagerungen 20 Liegestütze. Sollte das Spiel nicht ins Laufen kommen, vergrößern Sie die Quadrate, um den Spielern mehr Raum zu geben.

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