Trainingsplan für E/D-Jugend

Nachdem im ersten Teil unsere Kleinsten an der Reihe waren, haben wir für euch heute einen Plan für die E- und D-Jugend, also die Kicker im sogenannten „goldenen Lernalter“ erstellt.

Aufwärmen: „Dreier-Passen

Eine unserer Lieblingsübungen eignet sich hervorragend für das Warm-Up. Beim „Dreier-Passen“ schulen die Spieler ihre Technik bei Wendetricks in Verbindung mit Passspiel und dem Positionieren in der offenen Stellung. Ihr könnt auch 4 Kinder pro Station platzieren und die Übung dann mit zwei Bällen spielen, dann bleibt die Intensität erhalten.

Torschuss Technik: „Technik – Sprint – Technik – Sprint

In der nächsten Übung kombinieren wir Technik mit koordinativen Schnelligkeitsübungen bei „Technik – Sprint – Technik – Sprint“. Achtet darauf, dass die Kinder immer mit beiden Beinen (erst rechts, dann links) abschließen. Außerdem ist es wichtig, dass nicht zu viele Kinder bei jeder Station anstehen um lange Wartezeiten zu vermeiden.

Spielform: „3 gegen 1

Ab der E-Jugend (früher ist aber auch möglich!) ist es entscheidend, immer auch Spielformen in das Training mit einzubauen. Die Basis aller dieser Spielformen ist das 3 gegen 1. Hier lernen die Kinder das Freilaufen, offene Stellungen, korrekte Ballan- und mitnahme, Passspiel, Tricks,… Man merkt also, um diese Übung kommt man spätestens ab der E-Jugend nicht mehr herum 😉

Viel Spaß mit dem Trainingsplan!

Herzliche Grüße

Michael Schuppke

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