Muskelkater, Muskelzerrung, Faserriss…im Fußballsport sind solche akuten Verletzungen an der Tagesordnung. Und natürlich kann man einiges tun, um das Risiko für Muskelverletzungen zu minimieren. Neben einer guten körperlichen Verfassung kann auch die Ernährung erheblich dazu beitragen, die Muskulatur sowohl während der Regeneration als auch in der Prävention positiv zu unterstützen.

Welche Nahrungsmittel und v.a. welche Inhaltsstoffe wirken denn in welcher Weise? Weiterlesen →