Zweikämpfe entscheiden die Spiele – diese Aussage hat bestimmt schon mal jeder von uns gehört.

Daher sollten sie natürlich immer wieder mal trainiert werden. Bei Kindern und Jugendlichen muss dabei sowohl das offensive als auch das defensive 1 gegen 1 fester Bestandteil des Trainings sein. Oft dabei vergessen wird die Reaktionsfähigkeit. Eine schnelle Reaktion auf eine bestimmte Spielsituation sorgt schon für ein paar Zentimeter Vorsprung, welche reichen, um den Zweikampf für sich zu entscheiden.

Wie Du das kreativ miteinander trainieren kannst, zeigen wir in der Übung Reaktionsblitz…

Unser Trainingsvorschlag:

• Aufwärmen (15 Minuten): Flügelspiel – Passen und positionsspezifische Technik 
• Andehnen und Stabilisation (10 Minuten)
• Hauptteil 1 (20 Minuten): Kurzer Kontakt – Frequenzschnelligkeit und Schnellkraft
• Haupteil 2 (20 Minuten):  Reaktionsblitz
• Abschlussspiel (25 Minuten)

Ein gutes Training!

Euer Michi